FE B RUAR 2018 Nr . 1 Fokus: Livet som pårørende Humor, hårdt arbejde og en håndfuld hjælp nødvendigt TEMA: Der er strøm på Apps, myter, sociale medier og meget mere Cupcakes med rødbede Danske retter i moderne rammer Orienteringsløb Fuldtidsjob som 70-årig 1 FE B RUAR 2018 Nr . 1 Fokus: Livet som pårørende Humor, hårdt arbejde og en håndfuld hjælp nødvendigt TEMA: Der er strøm på Apps, myter, sociale medier og meget mere Cupcakes med rødbede Danske retter i moderne rammer Orienteringsløb Fuldtidsjob som 70-årig 1 2018 Nyt katalog for er udkommet. Læs det på www.saxild-strand.dk eller ring til 86-554055. SAXILD STRAND SUNDHED VELVÆRE NÆRVÆR OPLEVELSER SAXILD STRAND CHRISTIAN PETERSENSVEJ 1 8300 ODDER TELEFON 86554055 INFO@SAXILD-STRAND.DK WWW.SAXILD-STRAND. DK Hvorfor skal ældre, der arbejder, gøres til noget særligt? spørger Hanne Marklund, der som 70-årig stadig arbejder fuld tid. s. 48 Søde vitaminer: Cupcakes med rødbede Se side 20 FRIVILLIGHUSENE Side 36 Gratis kaffe på Trøjborg hele 2018 Tema 01 Der er strøm på 8 Man kan så meget... Få styr på Ivars Herreværelse Har vi oplader med...? Når feriekufferten pakkes i min familie, er ovenstående spørgsmål efterhånden næsten lige så presserende som har vi husket pas? For tænk hvis iPaden med underholdning løb tør for strøm midt i lufthavnen, eller iPhonen gik ud, lige som man havde brug for hjæ KORT NY T Grete fik hjælp til minderne Dit hjerte er i fare Andresen gratis jazzkoncert Kom med til hyggelige koncerter med musik fra de swingende 1930ere, 1940ere og 1950ere, når Aarhus Jazz Orchestra og jazzsangerinde Karoline Gro Budtz i april spiller på lokalcentre i Aarhus. Koncerterne er sp 6 Har du en oplader...? Muligvis et af de mest almindeligt stillede spørgsDer er strøm på mål efterhånden. Mange af os har altid mindst en smart-phone, tablet eller bærbar computer (eller måske alle tre) i tasken. For at vi kan finde vej, holde kontakt med venner og familie eller bare lige google noge TEMA Der er strøm på Man kan så meget... For bare 60 år siden var fjernsynet nyt, interessant, fascinerende og også en lille smule skræmmende. Faktisk advarede den daværende undervisningsminister Julius Bomholt i 1956 om at stirre for meget ind i det store, firkantede apparat halvanden times fjern SoMe SoMe er en forkortelse for sociale medier. Men hvad er det egentlig for en størrelse? Et socialt medie er en kommunikationskanal, som gør det muligt hurtigt at udveksle beskeder, billeder og mere via en internetforbindelse. Her giver vi dig et overblik over de mest populære. Facebook 80% af da TEMA Der er strøm på Sociale medier fremmer det sociale liv - i alle aldre Nye teknologier og sociale medier fylder mere og mere. Også hos seniorerne, der har taget internettet og dets muligheder til sig. Ikke mindst, fordi nye medier giver muligheder for sociale aktiviteter på tværs af tid og rum Jeg kender det jo allerede lidt, og så prøver jeg mig bare frem. Man kan ikke gøre så meget forkert, og der er ikke noget, der er uopretteligt. Med en tablet i køkkenet kan man både finde og følge opskrifter på skærmen. Og måske endda lave video-opkald til familie og venner imens. med til at udfyl IPaden er det første hun tænder om morgenen, men computeren er stadig bedst, når Anne Grethe Bech skal opdatere sin hjemmeside. Cecilie Givskov ser positivt på de mange nye medier, men hun peger også på, at teknologien kan virke forstyrrende, hvis man ikke behersker den. Hun forklarer, at medietekn FORSOMMER med bus og dansk rejseleder Aalborg Haverslev Lemvig Opsamling nær dig! Skive Struer Viborg Holstebro Ulfborg Ringkøbin Herning Silk g eborg Skjern Randers Aarhus org Skanderb Horsens Varde Esbjerg Vejle Holsted Kolding Vejen Haderslev Fredericia Middelfar Od t ense Kalundbo TEMA Der er strøm på 10 myter om smartphones Tekst Anna Dunø Madsen 1 / Lad altid batteriet løbe helt tør for strøm Falsk. Smartphones har moderne lithiumbatterier, som faktisk har bedst af hele tiden at have lidt strøm, selvom mange tror, at det er bedst at lade mobilen løbe helt tør. 2 / Der er 7 / Bluetooth dræner batteriet Falsk. Bluetooth-funktionen bruger kun strøm, når du overfører filer via Bluetooth, men den bruger til gengæld næsten ikke strøm, når det bare er slået til. Du kan altså roligt lade Bluetooth være tændt uden at være bange for, at det tærer din telefon for strøm. 8 / D TEMA Der er strøm på Godt på vej til sikker handel på nettet Internethandlen buldrer fremad, og ni ud af ti danskere handler i dag på nettet. I 2017 omsatte vi danskere for lidt over svimlende 83 milliarder kroner på nettet, og der er snart ikke grænser for, hvad vi kan købe online. Det er specielt T V L E S G N I N RÆ r e t n alce k o l t i på d de r Skå e t n e c en Lokal dgård l i b A r n cente jerggårde Lokal B r ken cente lebak g g u Lokal F r r cente ter Trøjbo Lokal n ce de Lokal Blochs Ga l ar tien nter C er Mølles e c l a t Lok cen rvang e t s e Lokal rV cente ygård b Å r Lokal e APPROPOS Du kender sikkert mange af de mest populære apps som Facebook, DMI, Google Maps og G-mail, men hvad kan de mere, de der apps? Svaret er: alt! De kan hjælpe dig til at holde hjernen i gang, du kan spille spil med dine venner, og de kan registrere, hvor lang tid du bruger på det. Her får du Den sunde måde at sidde på DANMARKS STØRSTE FARSTRUP-FORHANDLER MED KOMPLET FARSTRUP-SORTIMENT Hvilestol efter mål MODEL CANTATE MODEL VIVA med drejefod MODEL PLUS med drejefod MODEL VIVA med drejefod Farstrup Furniture lancerer den nye model EDGE At vi er specialister i hvilestole er ikke n Sæsonens råvarer Pink din hverdag op med rødbeder og tag det søde med det sunde Søde og sprøde rødbeder farver dine fingre og sætter skub på kuløren i de vinterblege måneder. Der er mange grunde til at elske rødbeden det mørkerøde guld der gemmer sig i den danske muld. Tekst Line Sass Rødbeden Cupcakes med rødbede Ingredienser (10 små stk.): Sådan gør du: 3 dl hvedemel 1,5 tsk bagepulver 120 g blødt smør 2 dl sukker Pisk sukker, vanilje og smør sammen til en luftig masse 2 æg Tilsæt æg og pisk igen 1 dl mælk Tilsæt mel, bagepulver og mælk og pisk til en ensartet dej 1 tsk vanil Folkesundhed Hjælp til mennesker med depression Depression er en folkesygdom, som omkring 500.000 danskere rammes af på et tidspunkt i deres liv. Hvis du har en let til moderat depression, kan Folkesundhed Aarhus hjælpe dig videre. 22 Hvis du har en depression, kan det være svært at komme videre Kender du Folkesundhed Aarhus? Borgere i Aarhus kan få hjælp af Folkesundhed Aarhus til at få mere sundhed ind i hverdagen. Det sker i en række forløb, der handler om sundhed og sund livsstil. Alle forløb starter med en indledende samtale med en sundhedskonsulent. Sammen finder I ud af, om et forlø Aflastning En ny livsfase Med kærlighed, humor, hårdt arbejde og stor hjælp fra netværk og kommunale tilbud får Ivalo Falk hverdagen med en syg mand til at hænge sammen. TEKST Inge Hald FOTO Niels Åge Skovbo Hæng ud med Leif. Sådan lyder den humoristiske overskrift på en hjemmeside, der spiller en vækket næsten hvert 20. minut om natten, fordi Leif havde uro i kroppen eller skulle hjælpes på toilet. Samtidig var Ivalo Falk på døgnet rundt, fordi han var begyndt at falde og derfor ikke længere kunne være alene hjemme. De var begge fuldstændig udmattede. En lørdag på parkinsonskole i Viborg ble Sørg for at få aflastning, så du kan få nogle pusterum i hverdagen, og fortæl venner og familie, hvad du har brug for hjælp til, lyder Ivalo Falks råd til andre pårørende. 26 Jeg har ikke lyst til at flytte på plejehjem, og der er så mange minder efter et langt liv i vores hus. Vi håber, at nogle af børnebørnene har lyst til at komme og bo her, så de kan hjælpe os, og vi kan hjælpe dem med deres børn i hverdagen. - Ivalo Falk yoga og pilates. Døgnophold foregår på Sundh Aflastning Hjælp til pårørende Aflastning ude eller hjemme Aflastning på lokalcenter Rådgivning og støtte til pårørende SOS til pårørende Folkesundhed Aarhus tilbyder gratis forløb til pårørende til mennesker med en kronisk eller alvorlig fysisk sygdom. Du kan både deltage i gruppeforløb og få in Netværksgrupper og hjælp fra frivillige Som pårørende kan du hente hjælp til at takle hverdagens udfordringer hos en række sociale frivilligorganisationer og patientforeninger. Du kan fx få rådgivning, komme med i grupper for pårørende eller finde bisiddere, der kan tage med til møder. Bedre Psykia Aflastning Pas godt på dig selv mens du hjælper en anden Det er krævende at være ægtefælle, forælder eller på anden måde tæt på en person med en alvorlig sygdom. Som pårørende skal du huske at passe godt på dig selv ved at have gode vaner i hverdagen, påpeger psykolog. TEKST Inge Hald FOTO Pia Dahl 6 gode vaner - for dig, der er pårørend e til en person med en al vorlig sygdom 1. Skab oaser i din hver dag 4. Skriv mails til netvær ket Sørg for at få en time hist og pist, hvor du kommer hjemm efra og giver dig selv et pusterum fra sygdom og bekymringer. Gå fx til bowling, folkedans eller sn Europæisk Frivillighovedstad 2018 Aarhus hylder de frivillige Jeg anede ikke, at der fandtes SÅ mange frivillige og frivillige foreninger i Aarhus. Det er jo helt fantastisk! C harlotte Thyberg var en af mere end 1000 aarhusianere, der besøgte Ridehuset søndag den 21. januar, da Aarhus officielt #delditfælleskab 33 Opskrift på Fællesskabssuppe 1 spsk olivenolie, 1 stort løg, 1 selleri, finthakket 1 gulerod, hakket 3 fed hvidløg, hakket 2 tsk. stødt koriander, finthakket 1 tsk. spidskommen 1 tsk. stødt gurkemeje 12 tsk. sød paprika 14 tsk. stødt kanel 12 tsk. havsalt 2 ltr. fond af grøntsagsbouillon 400 g. hakk Hvordan bliver jeg frivillig? Drømmer du om at bruge tid på frivilligt arbejde eller være del af et fællesskab? Her er fire gode steder at starte: Visit Aarhus Tilmeld dig Rethinker-databasen på visitaarhus.dk Frivilligcenter Aarhus Book en tid til en uformel samtale om frivilligt arbejde i en af Aa Frivillighusene i Aarhus Nyt fra Huset Trøjborg Frivillighusene i Aarhus er aktivitetshuse med nærvær, mangfoldighed og hjerterum - her er kort sagt plads til alle. Unge og ældre kan være sammen på tværs af generationer og vi har fællesskaber for enhver smag. Frivillighusene udbyder aktiviteter, de Fællesspisninger for alle på Huset Trøjborg Speeddating på Trøjborg Søndagscafé på Huset Trøjborg Børn og voksne i alle aldre er velkomne, når Susanne i Cafeen på Huset Trøjborg tryller en lækker hovedret frem og selvfølgelig supplerer med kaffe, te og lidt sødt. Huset Trøjborg har en mission: Caféomtale Klassiske danske retter i moderne rammer Tekst Ingrid Terkelsen Foto Brian Rasmussen P Køkkenleder Heidi Jensen i snak med nogle af cafégæsterne. Der er generel tilfredshed med maden, som er klassiske danske retter med et lille pift ind imellem. 38 eberfrugtsuppe med ostebrød og croi Lokalcentrenes caféer Café Vestervang er lys og indbydende, selv på en mørk og våd januardag. udefra og vi vil gerne have mange flere! fortæller Heidi Jensen, der passer køkken og kasse og servering sammen med nogle få medarbejdere og en gruppe frivillige. Suppeaftener og fødselsdagsmiddage Supp Sundhed Man må ikke være bange for at blive beskidt Hvor dælen blev den post af den skulle være lige her... Året rundt jagter en gruppe seniorer fra Aarhus 1900 Orientering den hurtigste vej i skovene syd for Aarhus for at finde orange/hvide poster. Tekst Allan Witte Foto Niels Åge Skovbo Én af u Orienteringsløb er somme tider i bogstaveligste forstand op ad bakke. Her er Øjvind Brøgger på jagt efter én af de eftertragtede poster Det en udfordring, hvor man bruger hele kroppen: arme, ben og hoved. Samtidig er der et moment af skattejagt inde over man bliver så glad, når man finder sin post Sundhed Det handler om snot, sved og mudder. Man kan godt komme ruten igennem uden at få våde fødder, men så må man løbe noget længere. Træningsturene er på fire-fem kilometer i fugleflugtslinje. Det vil i realiteten betyde seks-syv kilometer, som løberne klarer på en time til halvanden. Herefter s For Birte Sivebæk er orienteringsløb en form for skattejagt Orienteringsløb Ved orienteringsløb kommer det ikke bare an på at have gode ben, men også at kunne orientere sig i ukendt terræn med kort og kompas. Hvis du har lyst til at prøve kræfter med orienteringsløb, findes der to klubber i Aarhus- NYHED Nedsæt dine smerter m Med ProMax cirkulationstræneren kan du nedsætte stivhed og smerter i dine led, og forbedre skader og sundhed i dine fødder og ben. ProMax cirkulationstræner giver fysisk velvære, og den øger din blodcirkulation afhjælper hævede og kolde fødder afhjælper ledsmerter og med et bedre blodomløb tiLBUDspris: kr. 1.299,- ProMax cirkulationstræner giver I begrænset periode fysisk velvære Køb nu spar 1000 kr. Hvis du køber Cirkulationstræner ProMax inden 14 dage, får du en Ledsmerte gel til en værdi af 300 kr. gratis med i købet. (Gelen er yderst velegnet til at sm Frivilligrådet Frivilligportal Aarhus en vision for 2018? TEKST Bo Nordby, Formand for Frivilligrådet specialist, der laver et stykke frivilligt arbejde for en organisation med etablering af en hjemmeside. A t gøre en forskel for andre i en sag, man brænder for, er den største motivationsfaktor Vi hjælper dig til at bevar smilet - hele livet Tryghed og konkurrencedygtige priser Medbring annoncen og du får et gratis fuldkæberøntgen, hvis undersøgelsen kræver det (Værdi 618kr) Vi har 25 års erfaring med tandimplantater og større bidrekonstruktioner. Vi giver dig tryghed og konkurrencedygt Alder og arbejde For mig er det naturligt at arbejde hele livet Hanne Marklund er fyldt 70 år og ansat i Beskæftigelsesforvaltningen i Aarhus Kommune. Hun arbejder på fuld tid og har ingen planer om at bytte sit job som udviklingskonsulent ud med livet som pensionist. Tekst Lisbeth Nygaard Pederse Da jeg var yngre, lagde jeg meget større pres på mig selv for hele tiden at blive bedre og præstere. Nu er det vigtigere for mig, at det jeg foretager mig er sjovt og spændende, at det gør en forskel for nogen, og at jeg også selv bliver klogere. Væk med de mentale stopklodser Hanne Marklund er stø Vil du føle dig sikker... 2,5 mm 0,8 mm En titaniumgane giver tryghed. En titaniumgane er næsten 10 gange stærkere end den traditionelle akrylgane. Den er kun 1/3 så tyk, så den fylder meget mindre i munden. Derudover er titanium varmeledende, så du bedre kan mærke varme og kulde fra din mad. Kom 51 LOKALCENTRE OG FRITVALG nord Brug dit lokalcenter christiansbjerg vest midt Marselisborg viby-højby Syd Vidste du, at du på dit lokalcenter både kan gå på café, til træning og deltage i forskellige aktiviteter? Det er også her, du finder din lokale sundhedsklinik, hvor du blandt andet kan få h Hjælp at hente, når livet er svært Har du eller en ældre, du kender, akut behov for hjælp i hverdagen? Det kan være et tryghedsopkald i eller måske aflastning i hjemmet? Det kan også være deltagelse i en sorg- og livsmodsgruppe for efterladte, hjælp til at våge over en døende ægtefælle eller noget h NY T FR A A ARHUS KOM MUNE Nyt ældreråd: Kvalitet, medborgerskab og frivillighed I efteråret var der valg til Ældrerådet i Aarhus Kommune, hvor alle aarhusianere over 60 år kunne stemme på de kandidater, de ønskede at se varetage seniorers og ældres interesser i kommunen. 1. januar tiltrådte det NY T FR A A ARHUS KOM MUNE Det er en balance... Første spadestik Risikoen for at falde stiger for manges vedkommende med alderen, og samtidig kan følgerne af et fald være mere alvorlige for ældre end for unge. Der er gode råd at hente i en folder om faldforebyggelse, som Sundhed og Omsorg har uda Aktuelle bøger, som kan lånes på biblioteket og reserveres på www.aakb.dk Bibliotekarerne anbefaler Læs børnebhøjt for ørnene Mænd, fisk og kærlighed En refleksion over kærlighed Bjørn med gæslingeproblemer 250 sider 231 sider 48 sider Et landskab er aldrig tåbeligt er fiskeren Haldurs be En anderledes slægtsroman 315 sider Den grønne vej er Irlands smukkeste vej og går langs Galwaybugten og her, med en formidabel udsigt, ligger familien Madigans hus. Rosaleen har her, sammen med sin mand Pat, opdraget fire børn. Vi følger deres opvækst og vej frem i livet, meget forskellige som de e Café Hjerterum Velkommen i vores nye Café Hjerterum. Stedet hvor demensramte og pårørende mødes i tidsrummet mandag til torsdag fra kl. 10.00 til 16.00 Fredag - se specialprogram på Alzheimerforeningens hjemmeside: alzheimer.dk Ring for yderligere information på 28725108 OBS!dresse Ny a Vores søde Du kan arbejde som førtidspensionist Er du førtidspensionist med følsomt sind, og har du et ønske om at arbejde? I Jobbanken fokuserer vi på dine styrker frem for begrænsninger, og hjælper med at finde det rigtige arbejde til dine ønsker. Du får individuel vejledning, samt tilbud om uddannelse, idr Klinikken i Aarhus Nord er lettilgængelig for kørestolsbrugere. w w w. R i x TA N D t e k n i k . d k Tandproteser fra fagfolk! Spar mange penge ... Kontakt os direkte! Vi har prisaftale og overenskomst. Har du en tandprotese som ikke sidder fast? Er du mundtør? Vi har løsningen ... bestil en gr