IDEER TIL BEVÆGELSE I ARBEJDSTIDEN PANELET JUNE HALVORSEN LOUISE THEIL KIM JUNG OLSEN KITTY DENCKER CLAUS AGØ HANSEN MARTIN DORÉ arbejdsmiljøkonsulent faglig chef uddannelseskonsulent KLARA HOFFRITZ advokat med speciale i arbejds- og ansættelsesret leder af HK's Karrieretelefon arbejdspsykolog konsulent i a-kassen KIRSTINE BALOTI faglig konsulent for freelancere og selvstændige SPØRG HK Privats brevkassepanel SKRIV til brevkasse@hk.dk. Svarene i HK Privatbladet kan være forkortede og vil derfor ikke altid være 100 % fyldestgørende. Så hvis du er i tvivl, om et svar også gælder for dine arbejdsvilkår, så tjek med din lokale HK-afdeling. Får vi ikke spørgsmål nok fra jer, udarbejder vi selv indlæg om relevante emner. 26 / Vi har fået grønt lys for at motionere 2 gange 15 minutter ugentligt i arbejdstiden - i stedet for vores eftermiddagskaffepause. Det er vigtigt for ledelsen, at vi kan være tilbage på vores pladser efter et kvarter og ikke kommer dryssende. Der er ikke det store budget til udstyr i den forbindelse, men lidt må det godt koste. De fleste synes, det er fedt, men der er også et par stykker, der er ret negative. Har du nogle forslag til, hvad vi kan lave? De fleste af os har kontorarbejde. Det skal ikke give sindssygt meget sved på panden, for det har vi ikke badefaciliteter til. Og der skal heller ikke være noget med besynderlige kropspositioner, der kan virke kompromitterende ... Og har du nogen bud på, hvordan vi kan inkludere de få, der hellere vil blive siddende på deres pind og arbejde eller holde kaffepause, mens vi andre gymnasticerer? Venlig hilsen Xenia KÆRE XENIA Tillykke! Hvor er det skønt, at I har fået mulighed for at lave motion/aktiviteter i arbejdstiden - også selv om kaffepausen bliver forkortet. Forskningen viser nemlig, at når de ansatte får mulighed for at motionere i arbejdstiden, får de rent faktisk motioneret. Og det er godt! Det underbygges af en del studier, der viser, at blot to-tre minutters øvelser pr. arbejdsdag er nok til at minimere gener og smerter i bevægeapparatet, som det hedder i fagsprog (muskler, led og knogler). Der er motion, I kan lave, som er helt gratis eller ikke koster særlig meget. Men jeg synes, man skal kalde det aktiviteter eller bevægelse. Så kan alle være med. For vi er meget forskellige og har forskellige aktivitetsbehov. For nogen vil det være et fremskridt bare at komme op at stå fra kontorstolen, for andre vil et decideret træningsprogram formentlig være passende. For nu at starte med de gratis aktiviteter, så er en gåtur udenfor altid godt, det giver frisk luft til hovedet, og man kommer væk fra sin arbejdsplads. Undersøg gerne nogle tidsmæssigt passende ruter, hvor der også er noget grønt at se på. Hvis I har trapper, kan I også gå op og ned ad dem. I havde noget økonomi, kunne jeg læse, og hvis I også har lidt ekstra plads, kan I evt. hænge en basketballkurv op et sted indendørs, eller evt. udendørs. Er vejret dårligt, kan I fx købe en dartskive og nogle pile, et bordfodboldbord eller indkøbe et bordtennisbord og nogle bat? I kan såmænd også bruge jeres kontor som træningssted. Rul nogle yogamåtter ud og benyt jer af forskellige online programmer, fx yoga eller pilates. Eller måske er en af dine kolleger instruktør i noget andet inden for bevægelse? Branchefællesskabet for arbejdsmiljø på kontorområdet har udarbejdet et onlineprogram med 12 øvelser med bl.a. papirkurvsfitness og hæve-sænkebordsmotion. Programmet kræver kun bolde og træningselastikker. I kan se øvelserne her: bit.ly/sætgangibevægelsen. Vil I nøjes med elastikøvelser, er der et glimrende bud på en række øvelser her: bit.ly/elastikøvelser. Er I mange på arbejdspladsen, kan I dele jer op i hold og skifte aktivitet en gang imellem. I forhold til de, som hellere vil arbejde, så kan I nok ikke stille så meget op andet end at vise, at det er sjovt at bevæge sig, og at det er med til at skabe en ny slags fællesskab. Held og lykke. June Halvorsen 08 21 MÆND FÅR 11 UGERS ØREMÆRKET BARSEL DER ER ÅBENLYSE FORDELE VED DET Jesper Christensen, far til Oliver på 5 år Test jer selv ER I PSYKOLOGISK TRYGGE PÅ JOBBET? FORMANDSVALG HK FÅR SIN FØRSTE KVINDELIGE FORMAND DET MENER MEDLEMMERNE - OM LEDELSESSTIL RIKKE DYBKJÆR MELTZ Koordinator ved Kalundborgegnens Erhvervsråd // Jeg vil kalde min chefs ledelsesstil for anerkendende, tillidsvækkende og meget fleksibel. Det betyder alt for mig at have sådan en leder - og jeg har haft chefer, som bestemt ikke havde den INDHOLD TEMA ØREMÆRKET FÆDREBARSEL 6 UN 4 UD AF 10 ER FOR DEN K NYE BARSELSMODEL Fra august næste år bliver 11 uger af barselsorloven øremærket til fædre. Det er ikke noget, flertallet af HK Privats medlemmer bifalder. HK Privat er for modellen, fordi det vil øge ligestillingen for både mænd og k MIT FAG KOM PÅ KURSUS I CANVA ET GRAFISK VÆRKTØJ TIL DIG, DER LAVER INVITATIONER, FLYERS OG SLIDES Har du bikset og bøvlet med at lave invitation til julefrokosten, en flyer som informationsmateriale eller slides til præsentation? Og synes du, tidsforbruget ikke rigtigt har stået mål med resultate LEDER AF S I M O N TØ G E R N , FORMAND FOR H K PR IVAT TRYGHED KOSTER HKs lønforsikring er har i den grad vist sit værd. Siden vi indførte den i september 2019, har 4.400 HK Privat-kolleger nydt godt af den, så de ikke har skullet nøjes med dagpenge, når de blev ledige, men har fået udbetalt 80 % ØREMÆRKET FÆDREBARSEL nye den odel R FO elsm bars IMOD d barsels en nye model IMOD d barsels en nye model 6 / AF J E S P E R P E D E RSEN je spe r. pe de rse n @h k.dk / FOTO LISBETH HOLTEN OG HANS -CHRISTIAN JACOBSEN nye den odel R FO elsm bars KUN 4 UD AF 10 ER FOR DEN NYE BARSELSMODEL Fra august næste år bliver 11 uger af barselsorloven øremærket til fædre. Det er ikke noget, der huer flertallet af HK Privats medlemmer. HK Privat er for modellen, fordi det vil øge ligestillingen for både mænd og kvinder Den n ØREMÆRKET FÆDREBARSEL nye den del R FO elsmo bars IMOD d barsels en nye model HVEM, HVAD OG HVORNÅR OM DEN NYE BARSELSAFTALE Fremover bliver barslen i Danmark ligestillet med samme mængde øremærket barsel til mor og far/medforælder. Det sker efter, at et flertal i Folketinget i oktober blev enige Ifølge Danmarks Statistik holdt kvinder i 2019 i gennemsnit 280 dages barsel, mens mændene holdt 34 dage. TOP 3 grunde til, at HK Privats mandlige medlemmer ikke holder længere barsel 1 Økonomi (86 %) 2 36 % af HK Privats medlemmer mener, at fordelingen af barsel er et ligestillingsproblem fo ØREMÆRKET FÆDREBARSEL Pernille Nørtved Bjergager Revisorassistent hos LandboNord i Brønderslev Mor til tre børn på 5 år, 4 år og 1 år Tog 13 måneders barseslsorlov med sit yngste barn DET HER VIL GØRE DET LANGT MERE LEGALT FOR MÆND AT VÆRE SAMMEN MED DERES BØRN Havde de nye regler med 11 ugers øre e n ny l e d e FOR elsmod s bar 54 % - Jeg har mange venner inden for håndværksfagene, og der er det bestemt ikke velset at tage mere end 14 dages barsel. Ligesom det fx ikke er velset at blive hjemme med sine syge børn. Her har jeg hørt venner blive mødt med: Barnet har vel en mor, beretter Perni ØREMÆRKET FÆDREBARSEL Mike Krause Tegnsprogstolk hos Tegnsprogstolken.dk Far til dreng på snart 3 år Tog 9 ugers barselsorlov med sin søn DET KAN IKKE VÆRE RIGTIGT, AT STATEN SKAL BLANDE SIG Mike Krause ville sådan set gerne have taget mere barsel med sin nu snart treårige søn. Han var hjemme i ni IMOD d barsels en nye model 36 % af HK Privats mandlige medlemmer bryder sig ikke om den nye barselsmodel. Kilde: Epinion for HK Privat, oktober 2021 - Dybest set burde barselsorloven alene følge barnet, så der ikke var øremærket noget til hverken mor eller far, mener Mike Krause. have været rig ØREMÆRKET FÆDREBARSEL Jesper Christensen Informationsmedarbejder ved DSB Trafikinformation S-tog Far til dreng på 5 år Tog 2 ugers barselsorlov med sin søn DER ER ÅBENLYSE FORDELE VED DET Da Jesper Christensen for knap seks år siden blev far til en dreng, tog han kun 14 dages barsel. De eneste 14 nye den del R FO elsmo bars Jesper Christensen bor i Sverige, hvor mændene har tre måneders øremærket barsel. - Jeg kan se og hører om, hvordan mænd er meget mere involveret i de små børn, fortæller han. HKPRIVATBL AD ET N o 08 2 02 1 1 5 ØREMÆRKET FÆDREBARSEL IMOD d barsels en nye model - Jeg er jo fuldstændig enig i, at faren bør tage barsel. Jeg synes bare, at det skal være af lyst, og fordi det er en mulighed i familielivet, siger Tina Christoffersen-Bjerre, hvis mand har været på barsel to måneder med hvert af deres børn. 16 DET VIGTIGSTE FOR OS ER AT VÆRE HJEMME MED BARNET SÅ LÆNGE SOM MULIGT - Det skal virkelig ikke lyde, som om at jeg ikke bakker op om ligestilling, indleder Tanja Christoffersen-Bjerre med at sige. - Jeg er jo fuldstændig enig i, at faren bør tage barsel. Jeg synes bare, at det skal være af lyst, og FÅ OVERBLIK OVER JOBMARKEDET HER / Er du på udkig efter et nyt arbejde, er der god information at hente på arbejdsmarkedsbalancen.dk, som er et værktøj, a-kasser og andre på beskæftigelsesområdet bruger i deres daglige arbejde. Du kan bruge Arbejdsmarkedsbalancen til at få et overblik over inden for 25 % over 50 år oplever aldersdiskrimination Kilde: Epinion for HK Privat, oktober 2021 +50-årige føler sig frasorteret ved jobsøgning Mange jobsøgende, der har passeret de 50 år, har en oplevelse af at blive valgt fra alene på baggrund af deres alder. 24 % af HK Privats medlemmer over 50 år mener HK DANMARKS NYE FORMANDSKAB Uden HKerne går Danmark i stå, og det er en af mine vigtigste opgaver at få flere til at forstå værdien af vores arbejde. Vi skal gøre HKernes arbejde synligt og anerkendt, både for dem selv og for andre, siger Anja C. Jensen. 2 0 / A F G IT T E R E D D E R re da ktion HKS NYE FORMAND: DET ER MIN OPGAVE AT GØRE MEDLEMMERNE STOLTE OVER AT VÆRE HKERE - Jeg står i spidsen for et fagligt fællesskab, der er meget mere end bare et forsikringsselskab, pointerer HKs nyvalgte formand, Anja C. Jensen, og forsikrer, at hun kommer til at blande sig højlydt i alle væsentlige HK DANMARKS NYE FORMANDSKAB ? vordan kommer medlemmerne H til at mærke, at HK har fået sin første kvindelige formand? - Jeg kommer til at tale alle medlemmers sag og ikke kun kvindernes. Men 76 % af vores medlemmer er kvinder, og i min formandstid kommer vi til at markere os meget mere i forhold af et fællesskab, der kan hjælpe dem arbejdsmæssigt og udviklingsmæssigt - og faktisk også kan overenskomstdække dem, fastslår hun. Står det til den nye formand, må HK gerne blive mere aktivistisk og inddragende. Ikke bare på uddannelsesstederne, men også på arbejdspladserne. Tillidsrepræsentanter o HK DANMARKS NYE FORMANDSKAB SIDETITEL HKS NYE NÆSTFORMAND: DROP DEBATTEN OM KOLDE OG VARME HÆNDER. ALLE HÆNDER ER LIGE VIGTIGE. - HK er Danmarks næststørste fagforbund, og vi skal bokse i egen vægtklasse, siger HKs nye næstformand Mads Samsing, der de næste år skal lægge arm med regeringen om frem delsen af HK-valgkampen erklærede ham sin støtte. - Når jeg siger noget, efterlever jeg det. Martin Rasmussen tabte, og jeg stillede op for at skabe et balanceret og stærkt HK. Vi er en kompleks organisation, og det var en hjertesag for mig, at formandsskabet kommer til at bestå af både den offentli IDEER TIL BEVÆGELSE I ARBEJDSTIDEN PANELET JUNE HALVORSEN LOUISE THEIL KIM JUNG OLSEN KITTY DENCKER CLAUS AGØ HANSEN MARTIN DORÉ arbejdsmiljøkonsulent faglig chef uddannelseskonsulent KLARA HOFFRITZ advokat med speciale i arbejds- og ansættelsesret leder af HK's Karrieretelefon arbejdsp HUSK AT BRUGE DINE FERIEDAGPENGE INDEN NYTÅR Jeg har haft en kortere ledighedsperiode. På MitHK kan jeg se, at jeg har optjent 5 dage med feriedagpenge, som skal holdes senest den 31. december i år. Den 1. oktober var jeg heldig at starte i mit drømmejob. Jeg har aftalt med min arbejdsgiver, at jeg HK KOLLEKTIV LØNFORSIKRING LØNFORSIKRING: 129.541.150 KRONER UDBETALT TIL HK PRIVAT-MEDLEMMER Coronakrisen har betydet større ledighed og derfor væsentligt større udgifter for HKs kollektive lønforsikring. Derfor stiger prisen for lønforsikringen ved årsskiftet med 19 kroner om måneden for HK Priv HK KOLLEKTIV LØNFORSIKRING 29.441 kroner har ledige HK Privat-medlemmer gennemsnitligt fået fra lønforsikringen 4.400 medlemmer af HK Privat har brugt HK Kollektiv Lønforsikring ramt af ledighed, skullet klare sig på dagpenge, men med lønforsikringen har de fået dækket op til 80 % af deres løn. PSYKISK ARBEJDSMILJØ RULLER I MED ØJNENE ELLER GRINER AF HINANDEN? - Så prøv lige at stoppe op et øjeblik og mærk efter, hvad det gør ved dig. Føler du dig tryg ved at være dig selv på jobbet? Hvis ikke, så læs med her og få arbejdsmiljøforsker Mille Mortensens vigtigste bud på, hvordan I kan komme MERE MOD - KOLLEKTIVT SOM INDIVIDUELT Ifølge forskeren, der også arbejder som konsulent på landets arbejdspladser, ligger der sjældent onde hensigter bag grænseoverskridende handlinger. Men det gør ikke din eller andres oplevelse af at være blevet krænket forkert eller irrelevant. Og derfor mener hu PSYKISK ARBEJDSMILJØ KØR UDEN OM STENEN Når nu du er i gang med at sige til andre, hvad du føler, så er det ifølge forskeren rigtig vigtigt, at du husker at fortælle, hvad de skal gøre i stedet. - Vi skal sige til folk, hvad vi ønsker os af dem - ikke det, vi ikke ønsker os, at de skal. Det er klar 9 GODE RÅD TIL AT STYRKE JERES TRYGHED Hvis vi skal have det godt sammen, skal vi turde også at være sammen og tale sammen om det, der er svært. Og det kræver mod, mener Mille Mortensen, som giver dig og dine kolleger gode råd til, hvordan I får skabt et psykologisk trygt arbejdsfællesskab: 1 4 7 PSYKISK ARBEJDSMILJØ TEST SELV, OM I ER PSYKOLOGISK TRYGGE PÅ ARBEJDSPLADSEN 1 Vurder individuelt hver af de 7 udsagn på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er meget uenig og 10 er meget enig. Noter ud for hvert udsagn, hvad du har vurderet det til. Tal derefter på skift med hinanden om, hvad I har vur 2 Nu kan I indsamle spørgeskemaet og pejle jer ind på, i hvilken grad I oplever psykologisk tryghed på holdet. Afhængigt af svarene er I i GRØN, GUL eller RØD zone. Der findes ikke noget endegyldigt slutfacit. Det endelige valg af placering i zoner er derfor op til jeres vurdering, når I har gennem KORT & GODT TIPS TIL JERES HYBRIDE MØDER Undlad aktiviteter, som de hybride rammer ikke understøtter godt nok - fx teambuilding eller konflikthåndtering. Få det bedste ud af de teknologiske muligheder: Store skærme, ekstra kameraer, små surveys, ansigtsgallerier, chat mv. Afsæt ekstra god tid inden VI HYGGEDE OS LIDT FOR MEGET UNDER UNDER CORONANEDLUKNINGEN / Spiste du også lidt for meget slik og sad lidt for meget foran skærmen under coronanedlukningen? Det stod nemlig skidt til med danskernes kost og motion under coronanedlukningen. Det fastslår ny, stor undersøgelse fra DTU Fødevareinstitut AFDELINGSARRANGEMENTER DET SKER I DIN AFDELING TILMELDING OG FLERE TILBUD Du tilmelder dig arrangementerne og kan se endnu flere tilbud på hk.dk/kalender HK NORDJYLLAND HK ØSTJYLLAND KOM GODT VIDERE Er du opsagt, snart færdig med et midlertidigt job, eller har du bare lyst til at prøve noget and SCOR JOBBET TIL SAMTALEN Forfatter og foredragsholder Steen Kræmer Rasmussen lærer dig at gøre et godt indtryk til jobsamtalen, og du får gode råd til at svare på både de gode og de ubehagelige spørgsmål. TID: 24. februar 2022 STED: HK Esbjerg, Borgergade 2-4, 6700 Esbjerg TILMELDINGSFRIST: 17. febr ARBEJDSMILJØ 4 0 / A F YA S E M IN Y IGIT ya se min .yigit@h k.dk / IL LUSTR ATION LLUSTRA SÅDAN BLIVER JULEFROKOSTEN SJOV FOR ALLE Firmajulefrokosten; en årligt tilbagevendende og elsket tradition. En tradition, som nu får et comeback oven på halvandet år i pandemiens tegn. Men overvej, hvor hårdt du går til den. For holder du promillen nede, mindsker du også risikoen for at skulle møde ARBEJDSMILJØ fx har krænket eller lavet en lovovertrædelse. Men vi kan selvfølgelig bistå dig, hvis du bliver udsat for en uberettiget behandling fra din arbejdsgivers side, siger Klara Hoffritz. Skulle det ske, opfordrer hun dig til at undskylde over for den forurettede og selv gå til chefen og få KRYDS & SUDOKU KRYDSORD FIND LØSNINGEN PÅ WWW.HK.DK/PRIVAT DEN LETTE madvare opbevaring Arbejdsmiljøforskerne er begyndt at bruge et nyt begreb til at beskrive tillid og tryghed i arbejdsfællesskabet, og det kaldes _________ tryghed. dyret svar smart dyreunge retning sammenslutninger løber HAR DU STYR PÅ DIN LINKEDIN PROFIL? De fleste ledere bruger LinkedIn, når de søger medarbejdere. Så vær sikker på, din profil ser prof ud, når du søger job. DU FÅR 3 TIPS HER 1. Udfyld så mange funktioner i LinkedIn som muligt, så du får en stærk profilstyrke 2. Skriv de kompetencer, der passer b